Nefes ve kontrollü hareketlerle beden-zihin uyumunu güçlendiren bir derstir. Kasları derinlemesine çalıştırarak esneklik ve denge kazandırır.
Tüm kas gruplarını çalıştırmaya yönelik kapsamlı bir antrenmandır. Kuvvet, dayanıklılık ve esnekliği aynı anda geliştirirken vücudu dengeli şekilde şekillendirir.
Kalça ve bacak odaklı egzersizlerle şekillendirme ve sıkılaşma sağlar. Glute kaslarını güçlendirirken alt vücut dayanıklılığını artırır.
Nefes ile hareketin senkronize olduğu akış temelli bir yoga pratiğidir. Esneklik, denge ve zihinsel sakinlik kazandırır.
Müzik eşliğinde yapılan yüksek tempolu bisiklet antrenmanıdır. Kardiyo dayanıklılığını artırırken kalori yakımını hızlandırır.
Klasik pilates prensiplerini fonksiyonel egzersizlerle birleştiren bir antrenmandır. Core bölgesini güçlendirirken postürü düzeltir.
Kalça ve merkez bölgeyi hedefleyen güçlendirme antrenmanıdır. Glute kaslarını şekillendirip sıkılaştırırken core kaslarını güçlendirir.
Yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarla kısa sürede maksimum kalori yakımı sağlar. Dayanıklılığı artırırken metabolizmayı hızlandırır.
Bale hareketlerinden ilham alarak yapılan kas güçlendirme ve esneme egzersizleridir. Vücuda zarif bir şekil kazandırırken denge ve duruşu geliştirir.
Müzik eşliğinde yapılan yüksek tempolu bisiklet antrenmanıdır. Kardiyo dayanıklılığını artırırken kalori yakımını hızlandırır.
Nefes ve kontrollü hareketlerle beden-zihin uyumunu güçlendiren bir derstir. Kasları derinlemesine çalıştırarak esneklik ve denge kazandırır.
Kalça ve bacak odaklı egzersizlerle şekillendirme ve sıkılaşma sağlar. Glute kaslarını güçlendirirken alt vücut dayanıklılığını artırır.
Müzik eşliğinde yapılan yüksek tempolu bisiklet antrenmanıdır. Kardiyo dayanıklılığını artırırken kalori yakımını hızlandırır.
Klasik pilates hareketlerini daha dinamik ve tempolu egzersizlerle birleştiren güç odaklı bir pilates antrenmanıdır.
Hareket ve meditasyonu birleştiren, dövüş sanatlarından ilham alan bir yoga pratiğidir. Esneklik, güç ve zihinsel odaklanmayı artırır.
Yoğun interval antrenmanlarıyla zorlu egzersizleri birleştirir, hızla güç ve dayanıklılık kazandırır. Vücut yağını yakarken performansı zirveye taşır.
Karın kaslarını hedef alarak güçlü ve dengeli bir merkez oluşturur. Core bölgesini şekillendirirken vücut duruşunu geliştirir.
Tüm kas gruplarını çalıştırmaya yönelik kapsamlı bir antrenmandır. Kuvvet, dayanıklılık ve esnekliği aynı anda geliştirirken vücudu dengeli şekilde şekillendirir.
Yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarla kısa sürede maksimum kalori yakımı sağlar. Dayanıklılığı artırırken metabolizmayı hızlandırır.
Bale hareketlerinden ilham alarak yapılan kas güçlendirme ve esneme egzersizleridir. Vücuda zarif bir şekil kazandırırken denge ve duruşu geliştirir.
Fiziksel esnekliği artırırken zihinsel dinginlik kazandırır. Stres ve kaygıyı azaltmayı, içsel dengeyi yakalamayı ve enerjiyi tazelemeyi amaçlar.
Yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarla kısa sürede maksimum kalori yakımı sağlar. Dayanıklılığı artırırken metabolizmayı hızlandırır.
Yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarla kısa sürede maksimum kalori yakımı sağlar. Dayanıklılığı artırırken metabolizmayı hızlandırır.
Nefes ile hareketin senkronize olduğu akış temelli bir yoga pratiğidir. Esneklik, denge ve zihinsel sakinlik kazandırır.
Denge, güç ve esneklik kazanmak için tasarlanmış pilates dersidir. Uzman eğitmenler eşliğinde bedeninizi yeniden keşfedin.
Tüm vücudu çalıştıran dinamik hareketlerle formunuzu ve dayanıklılığınızı artırır. Kaslarınızı güçlendirirken enerjinizi yükseltir.
Kalça ve bacak odaklı egzersizlerle şekillendirme ve sıkılaşma sağlar. Glute kaslarını güçlendirirken alt vücut dayanıklılığını artırır.
Yoğun interval antrenmanları, müzik eşliğinde hızla yağ yakımını ve güç artışını sağlar. Ritmik bir tempo ile dayanıklılığı artırır.
Nefes ve kontrollü hareketlerle beden-zihin uyumunu güçlendiren bir derstir. Kasları derinlemesine çalıştırarak esneklik ve denge kazandırır.
Doğayla iç içe yapılan koşu seanslarıyla hem zihni hem de bedeni güçlendirir. Açık hava ortamında hız ve dayanıklılığı artırır.
Bale hareketlerinden ilham alarak yapılan kas güçlendirme ve esneme egzersizleridir. Vücuda zarif bir şekil kazandırırken denge ve duruşu geliştirir.
Fiziksel esnekliği artırırken zihinsel dinginlik kazandırır. Stres ve kaygıyı azaltmayı, içsel dengeyi yakalamayı ve enerjiyi tazelemeyi amaçlar.
Program değişiklik gösterebilir. Güncel bilgi ve rezervasyon için bizimle iletişime geçebilirsiniz.